• 高清:如梦似幻张家界天门山 2019-10-15
  • 纪念马克思诞辰200周年 2019-10-02
  • 高志丹中国奥运代表团要实现成绩、精神双丰收 2019-09-24
  • “工会是下岗职工真正的‘娘家’” 2019-09-24
  • “世界级VR产业中心”彰显江西雄心 2019-09-13
  • 受“闰月”影响今年端午节比去年“晚”了19天 2019-08-28
  • 医疗人才“组团式”援藏:为高原人民健康圆梦 2019-08-28
  • 宁夏石嘴山平罗太沙工业园敷衍整改现象严重 2019-08-24
  • 中国经济稳中向好的发展态势没有变——访国家发改委宏观经济研究院形势室主任杜飞轮 2019-08-24
  • 新型社交软件改变了我们的生活 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-08-15
  • 京哈高速惨烈车祸已致3人死亡 长假返程连环碰撞 2019-08-14
  • 西溪龙舟赛 越来越多的娃娃军加入 2019-08-14
  • 唐维红:除了速度与距离,马拉松还应承载些什么? 2019-08-12
  • 推进农村贫困人口白内障免费治疗 2019-08-12
  • 世界是动态发展与平衡的,不会静止不变,指导社会的理论也是不断发展完善的,由相对真理向绝对真理发展接近,这话不是我臆造的,来自学的大学课本根据马克思著作编写... 2019-08-06
  • 您的位置:另曾道人特码救世报b >> 百科知识 >> 粮油百科 >> 上海青怎么做,上海青的做法

    今晚香港特码彩图片:上海青怎么做,上海青的做法

    编辑:艳秋  发布时间:2018-11-27  浏览:902次

    另曾道人特码救世报b www.pridi.tw     上海青应该不陌生了,俗称小青菜,别小看上海青,它的营养可高着呢,经常食用效果很惊人哦。那么上海青怎么做呢?下面就一起来了解一下上海青的做法吧。

    上海青怎么做

        【白灼上海青】

        食材准备:上海青、蒜、食盐、食用油、豉油、鸡精。

        方法步骤:

        1、青菜用清水冲洗干净,对半切开;炒锅放水煮开。

        2、加入适量的盐和食用油,然后把青菜放入焯熟。

        3、片刻后,捞出上海青,沥干水份,装盘备用。

        4、蒜头剁成蓉,热锅注入食用油,温度至5层,放入蒜蓉爆香。

        5、再加入生抽和鸡精煮开调成汁,把煮好的调味汁淋入菜盘即可。

        【上海青烧油豆腐】

        食材准备:上海青、油豆腐、食盐、味精、水、酱油、白糖、植物油。

        方法步骤:

        1、青菜洗净掰开成片,在清水中泡一会儿,捞出控干水分。

        2、油豆腐也冲洗一下,捏干水分,一切两半,备用。

        3、热锅注入食用油,温度至8-9层,倒入青菜翻炒片刻,再加入油豆腐翻炒。

        4、片刻后,加入糖、味精、盐、酱油调味,倒入少许清水,调小火,合盖焖2-3分钟即可。

    上海青的做法

        【上海青炒鱿鱼】

        材料:主料鱿鱼60g,上海青250g,辅料油适量盐适量鸡精适量

        做法:

        1.上海青清洗干净,鱿鱼解冻切花刀;

        2.锅中清水烧开后放入鱿鱼氽烫熟透捞出备用;

        3.热锅冷油,放入大蒜和上海青煸炒;

        4.若是菜很水嫩,容易熟,就直接放入鱿鱼卷;

        5.快速翻炒均匀,调味。

        【香菇炒上海青】

        材料:鲜蘑菇、鲜香菇各100g,上海青300g,清油30g,盐、味精等适量

        做法:

        1、洗净并沥干上海青上的水;

        2、洗净双菇并沥干水;

        3、沸水氽烫上海青,保持青绿为准;

        4、起油锅,放入双菇翻炒,加少量水焖烧一会;

        5、放入极少量淀粉快速翻炒,量少指几乎看不出放淀粉;

        6、放入盐、味精适量。

        7、倒入上海青,快速翻炒并起锅。

    吃上海青的好处

        1、散血消肿:上海青有促进血液循环、散血消肿的作用,能辅助缓解产后瘀血腹痛。

        2、降血脂:上海青是低脂肪、高膳食纤维蔬菜,有利于降血脂。

        3、治便秘:上海青富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动,可**便秘,防止肠道**。

        4、强身健体:上海青含有的胡萝卜素、维生素C和矿物质等有助于增强机体免疫力。

        5、保持血管弹性:上海青中富含粗纤维,含有丰富的维生素B2,而维生素能有效的减少血管中血浆胆固醇含量,有助于保持血管弹性,减少动脉粥样硬化的形成。

        6、提高视力:上海青中富含视黄醇,多食用可以?;ぱ劬?、提高视力。

        上海青怎么做?以上就是小编为大家整理的上海青的做法啦,希望能够对大家有所帮助。上海青中的维生素B2尤为丰富,有抑制溃疡的作用,经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。

    食材经销商交流群

    您留言,我回电!帮您快速找到您想了解的产品!

    提示:留言后企业会在24小时内与您联系!

    • *姓名:
    • *联系电话:
    • *留言内容:
  • 高清:如梦似幻张家界天门山 2019-10-15
  • 纪念马克思诞辰200周年 2019-10-02
  • 高志丹中国奥运代表团要实现成绩、精神双丰收 2019-09-24
  • “工会是下岗职工真正的‘娘家’” 2019-09-24
  • “世界级VR产业中心”彰显江西雄心 2019-09-13
  • 受“闰月”影响今年端午节比去年“晚”了19天 2019-08-28
  • 医疗人才“组团式”援藏:为高原人民健康圆梦 2019-08-28
  • 宁夏石嘴山平罗太沙工业园敷衍整改现象严重 2019-08-24
  • 中国经济稳中向好的发展态势没有变——访国家发改委宏观经济研究院形势室主任杜飞轮 2019-08-24
  • 新型社交软件改变了我们的生活 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-08-15
  • 京哈高速惨烈车祸已致3人死亡 长假返程连环碰撞 2019-08-14
  • 西溪龙舟赛 越来越多的娃娃军加入 2019-08-14
  • 唐维红:除了速度与距离,马拉松还应承载些什么? 2019-08-12
  • 推进农村贫困人口白内障免费治疗 2019-08-12
  • 世界是动态发展与平衡的,不会静止不变,指导社会的理论也是不断发展完善的,由相对真理向绝对真理发展接近,这话不是我臆造的,来自学的大学课本根据马克思著作编写... 2019-08-06
  • 有没有什么好用的计划软件 重庆时彩时彩开奖结果 竞彩足球比分即时比分 分分北京pk计划软件 足彩高手一年赚百万 码一肖公开资料 pt电子哪个平台容易爆 重庆时时采彩官方开奖 双面盘pk拾 重庆时时彩稳赚平台